Apps para diabéticos

Cuando escuchas diabetes ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? ¿no más dulce? ¿riesgo? ¿enfermedad? ¿insulina? Todo ello tiene una parte de verdad, pero puede ser llevada de una manera normal si nos informamos bien acerca de ella y del tratamiento que suponga cada tipo.

Como seguramente ya lo sabrás, la diabetes se produce cuando el cuerpo no es capaz de producir y asimilar la insulina de forma correcta. Cuando esto ocurre, es importante cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable y seguir una serie de  pautas día tras día para así poder conseguir el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Afortunadamente, gracias a los avances de la medicina y de la tecnología, la calidad de vida de los diabéticos ha ido mejorando mucho en los últimos años.

En la actualidad existen varias apps para el móvil que permiten llevar un mejor control sobre el nivel de azúcar en la sangre, el control del peso y la gestión del consumo de alimentos y carbohidratos.

Por ello, en esta entrada, nos gustaría hablar concretamente acerca de las Apps SocialDiabetes y Diabetes a la carta

SocialDiabetes, es una de las mejores aplicaciones para la autogestión de diabetes tipo 1, tipo 2, gestacional y LADA.

Permite llevar un mejor registro y control sobre los alimentos que ingeriste a lo largo del día, tú nivel de glucosa en la sangre y la cantidad de insulina que necesitaste. Además, la aplicación da sugerencias para un consumo equilibrado de carbohidratos y te indica si necesitas de más medicación, todo esto basándose en los datos antes ingresados, y de igual forma, integra una calculadora para que puedas hacer tus propios cálculos.

Esta app también te permite estar en contacto con tu médico en tiempo real para facilitar el tratamiento, y te da la opción de interactuar con otras personas que también tienen diabetes para compartir dietas, experiencias, motivarse mutuamente, etc. 

Por último, te permite acceder a una base de datos de 11000 alimentos aptos para diabéticos.  

Por otro lado, tenemos la app Diabetes a la carta, es una aplicación muy atractiva, intuitiva y fácil de utilizar que te permite montar tu propio menú mediante el famoso método del plato, donde vas a poder realizar cientos de menús variados y sanos, todos aptos para personas con diabetes, únicamente tienes que seleccionar los alimentos que más te gusten e idear una dieta variada, obviamente siguiendo los estándares recomendados (un cuarto de proteínas, otro de hidratos de carbono y medio plato-dos cuartas partes de verduras), en caso de faltar cantidad en una ración, la aplicación te va a sugerir diferentes opciones más.

Incluye otros apartados como un amplio recetario con muchas ideas de platos sencillas, algunas de ellas nos las ofrecen como víderecetas. En todas las recetas detallan los ingredientes, la cantidad de hidratos de carbono que contiene cada plato, especificado también con equivalentes de sobres de azúcar.

Otro apartado sería la calculadora de hidratos de carbono (la cual te permite calcular basándose en las variables introducidas), y la cantidad de hidratos de carbono según la necesidad de cada persona.

Por último cuenta con un apartado de equivalencia, en donde se presentan varios alimentos que aportan la misma cantidad (20g=2 sobres de azúcar)

Estas son las apps que consideramos que van muy bien sin embargo, creemos que se podrían incluir más alimentos o bien, incorporar platos con alimentos más básicos o con otros con los cuales se puedan sustituir, ya que no en todos los países se puede conseguir determinados alimentos.

Apps para Celiacos

Hace unos años las palabras escuchar `Soy Celiaco´ sonaba extraño, hoy es casi inusual no tener algún familiar, amigo o conocido que lo sea, incluso si buscamos por internet encontramos famosos que sufren esta intolerancia.

 Pero ¿qué es realmente la celiaquía? Es una enfermedad sistématica inmunomediada, provocada por el gluten y prolaminas relacionadas, en individuos genéticamente susceptibles. Su ingesta produce una reacción inflamatoria en la mucosa del intestino delgado que dificulta la correcta absorción de los nutrientes. Sin ser una condición de síntomas muy llamativos (es probablemente este el motivo de que a menudo pase desapercibida y de que su diagnóstico no sea tan precoz como sería aconsejable) requiere de algunos cuidados alimenticios que en ocasiones hacen más difícil y sobre todo más cara la vida diaria del celíaco.

Para los celiacos, internet se ha convertido en una herramienta imprescindible de uso diario, y en este post en concreto vamos hablar de una App que se llama SinGLU10.

Probablemente una de las más conocidas por ser de las primeras que se pusieron en funcionamiento y creada por la Asociación de Celíacos y Sensibles al Gluten de la Comunidad de Madrid . 

Se trata de una aplicación que, mediante un sencillo sistema de escaneo del código de barras de los productos, nos confirma si son aptos o no para su consumo si padecemos de celiaquía. 

También ofrece un listado de alimentos sin gluten disponibles en el mercado, que están ordenados por categorías

 a través de un semáforo de colores de forma muy clara.

Color verde: sin gluten

Color naranja: puede contener

Color rojo: contiene gluten

Además, todos los alimentos que se consulten serán guardados por si en un futuro se modifica su composición.

Y por supuesto tiene la posibilidad de encontrar establecimientos 'sin gluten´ cerca de donde nos encontramos. 

 Es una aplicación muy completa aunque estaría bien añadirle un chat de ayuda a los celiacos. Es gratuita, podemos encontrarla en varios idioma español, alemán, francés e ingles. Disponible tanto para iOS como para Android.

Apps para nutrición deportiva

Todos sabemos que nuestra alimentación tiene una influencia directa en nuestro rendimiento, por lo que aún más si realizamos deporte debemos de ajustar bien nuestras necesidades.

En la búsqueda de apps para ayudarnos en una buena nutrición deportiva encontramos varias, pero ahora vamos a hablaros de una que nos pareció bastante completa y que está bien valorada por sus usuarios. 

Así se llama esta app: Nutricion para entrenamiento.

Se trata de una app muy intuitiva y fácil de utilizar. Es práctica y bien explicada.

La aplicación incluye:

- Planes alimenticios tanto para principiantes como expertos

- Comidas y recetas para antes de entrenar

- Comidas y recetas para después de entrenar

- Una lista de las mejores comidas para quemar grasa

(Esta es la estética que utiliza la app)

Ahora bien, hay varias cosas que no nos convencen y se podrían mejorar.

Al ser una app gratuita tiene anuncios pero en este caso en exceso!!!!

Está bien explicado pero no marca unos planes de alimentación ni horarios.

Otra app que hemos probado por sus buenas críticas es: 8 FIT, FITNESS, NUTRICIÓN Y ENTRENADOR PERSONAL. Crea rutinas de entrenamiento rápidos combinados con un plan de comidas saludables.

¿Qué nos ofrece? Pues test Fitness para marcar un nivel de entrenamiento,  más de 350 ejercicios, planes de comida personalizados, más de 400 recetas e incluso una lista de la compra. También ofrece la posibilidad de escoger un tipo de dieta befana, baja en hidratos de carbono, etc.

Además de una motivación diaria para conseguir los resultados que esperamos.

Se trata de una app con versión gratuita de prueba pero para acceder a planes de entrenamiento exclusivos y planes de comida completos hay que descargarse la versión PRO que es de pago...

Quizá por sacarle un fallo no se pueden quitar ingredientes de recetas por lo que tampoco se recalculan los nutrientes, pero en general nos gustó mucho. ¿Te animas a probarla?

Aún así seguiremos en búsqueda de la app perfecta.  Síguenos, la encontraremos.

Apps de alimentación para vegetarianos

Apps nutrición vegetariana

Buscando Apps de nutrición, nos hemos encontrado con este tipo de aplicaciones, las cuales son para un público que lleva este estilo de vida, o para aquellos que quieren adentrarse en el, y no saben como hacerlo. Nos ha parecido  interesante lo que hemos visto hasta ahora, curiosamente nos gustaría hoy hablar sobre una de ellas, basada en la alimentación vegetariana en el embarazo. Creemos que es una etapa de la vida muy especial e importante, por consiguiente, iremos paso a paso, averiguando si es apta o no para las futuras mamas, y los pros y los contras, si los hubiera. 

Estas son dos de las muchas aplicaciones que podréis encontrar. Solo hay que elegir la que más se adapte a vuestras necesidades u objetivos.

apps alimentación vegetariana

Esta entrada, como sabes, vamos a dedicarla concretamente a una App que nos ha encantado. Seguramente a muchas mamas que quieren llevar una dieta libre de sufrimiento animal, bien siendo vegetariana estricta o algunas de sus variedades, consumiendo o no derivados de animales como huevos, lácteos o miel. Te vamos a detallar a continuación una que nos ha gustado, puede tener mejoras, pero para comenzar, está bastante bien. Sobretodo, sus recomendaciones están actualizadas y basadas en la evidencia científica, nos da confianza.

Apps nutrición embarazo

Podemos encontrar una amplia variedad de Apps dedicadas al embarazo, de control mes a mes, desarrollo de bebe semana a semana, como no, sobre alimentación y actividad física en esta etapa, hasta para recordar citas con su ginecólogo;  en definitiva, llevar un seguimiento de todo y más sobre tu embarazo. En esta aplicación encontrarás específicamente, recetas, dieta sana para que no te falte ningún nutriente, equilibrada con las cantidades de grupos de alimentos que debes de ingerir día a día, variedades de dieta vegetariana, y consejos de expertos que has de tener en cuenta.

menú de app alimentación embarazada

En el apartado de menú tienes varias opciones, desde recetas ricas, fáciles y sobretodo exquisitas, a consejos muy a tener en cuenta en el periodo de gestación, llevando este tipo de dieta con ciertas restricciones no debes descuidar los consejos de expertos. 

recetas variadas y exquisitas

Ha sido todo una sorpresa, revisar una a una las recetas que contiene esta app, en una palabra, deliciosas. Están  bien planeadas para que comas de una forma variada y completa, sin aburrirte en el proceso y puedas al mismo tiempo disfrutar con sus exquisitas combinaciones. Podrás tener recetas para postres ligeros y sabrosos, hasta meriendas, comidas y cenas con sencilla preparación y con nuevos sabores que te encantarán. Puedes además, hacer tus propias combinaciones y mejorar muchos platos. Sabemos algunas, que durante el embarazo, se toma mucho cariño a ciertos alimentos y por el contrario, a otros ni se les puede ni ver. Por eso, siéntete libre de quitar o poner ingredientes, siempre y cuando lo sustituyas, y mantengas la dieta equilibrada.

Si optas por hacer tus propias combinaciones en tu menú semanal, tienes en el apartado Dieta Equilibrada, lo que debes de tener en cuenta a la hora de organizar tu día a día. Utiliza todos los grupos de alimentos para este tipo de dieta; te asegurarás de llevar una alimentación lo más sana posible para ti y para tu bebé.

vegetariano y lactancia

Y como no, podrás optar al apartado de Dieta vegetariana para lactancia en la misma aplicación, porque como ya sabrás, durante el periodo de gestación hay unas específicas necesidades, y para el tiempo de lactancia,  son otros los  requerimientos nutricionales.

toma nota.

Y para finalizar, y no menos importante, los consejos sobre tu alimentación. Es importante conocer el porqué de la ingesta de cada nutriente, lo que la evidencia científica ha demostrado que no ha de faltar en la nutrición de una futura mamá. No dudes en ponerte en contacto con nosotras, para dudas o para ampliar información si fuere necesario. Puedes enviarnos además, sugerencias o sobre lo que más te interesa de la alimentación vegetariana.  Nos ha encantado tenerte por aquí, nos vemos en la próxima entrada!

¿Qué apps de nutrición es la tuya?#appsdenutricion 

Hoy en día los smartphones  forman parte de nuestra vida diaria, no sólo se utilizan ya para llamar, sino que los utilizamos como herramientas sociales, de trabajo e incluso de salud.

Pues bien, de éstas últimas os queremos hablar en nuestro blog.

¿Qué cómo nos pueden ayudar? Pues existen cientos de apps relacionadas que nos enseñan por ejemplo a realizar rutinas de entrenamiento combinadas con planes de comidas saludables, aplicaciones que nos muestran valores nutricionales que nos sirven como herramienta educativa o incluso apps que nos guían para tener un buen control de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en caso de dietas por ejemplo veganas, embarazadas, intolerancias alimentarias, etc.

A continuación, vamos a ir descubriendo varias de estas apps nutricionales con sus pros y contras (si es que los tienen).