Cuando escuchas diabetes ¿qué
es lo primero que se te viene a la mente? ¿no más dulce? ¿riesgo? ¿enfermedad?
¿insulina? Todo ello tiene una parte de verdad, pero puede ser llevada de una
manera normal si nos informamos bien acerca de ella y del tratamiento que
suponga cada tipo.
Como seguramente ya lo
sabrás, la diabetes se produce cuando el cuerpo no es capaz de producir y
asimilar la insulina de forma correcta. Cuando esto ocurre, es importante
cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable y seguir una serie de pautas día tras día para así poder conseguir
el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Afortunadamente, gracias a
los avances de la medicina y de la tecnología, la calidad de vida de los
diabéticos ha ido mejorando mucho en los últimos años.
En la actualidad existen
varias apps para el móvil que permiten llevar un mejor control sobre el
nivel de azúcar en la sangre, el control del peso y la gestión del consumo de alimentos y carbohidratos.
Por ello, en esta entrada,
nos gustaría hablar concretamente acerca de las Apps SocialDiabetes y Diabetes
a la carta
SocialDiabetes, es una de las
mejores aplicaciones para la autogestión de diabetes tipo 1, tipo 2,
gestacional y LADA.
Permite llevar un mejor
registro y control sobre los alimentos que ingeriste a lo largo del día, tú
nivel de glucosa en la sangre y la cantidad de insulina que necesitaste. Además,
la aplicación da sugerencias para un consumo equilibrado de carbohidratos y te
indica si necesitas de más medicación, todo esto basándose en los datos antes
ingresados, y de igual forma, integra una calculadora para que puedas hacer tus
propios cálculos.
Esta app también te permite
estar en contacto con tu médico en tiempo real para facilitar el tratamiento, y
te da la opción de interactuar con otras personas que también tienen diabetes
para compartir dietas, experiencias, motivarse mutuamente, etc.
Por último, te
permite acceder a una base de datos de 11000 alimentos aptos para diabéticos.
Por otro lado, tenemos la app
Diabetes a la carta, es una aplicación muy atractiva, intuitiva y fácil de
utilizar que te permite montar tu propio menú mediante el famoso método del
plato, donde vas a poder realizar cientos de menús variados y sanos, todos
aptos para personas con diabetes, únicamente tienes que seleccionar los
alimentos que más te gusten e idear una dieta variada, obviamente siguiendo los estándares recomendados (un cuarto de proteínas, otro de hidratos de
carbono y medio plato-dos cuartas partes de verduras), en caso de faltar
cantidad en una ración, la aplicación te va a sugerir diferentes opciones más.
Incluye otros apartados como
un amplio recetario con muchas ideas de platos sencillas, algunas de ellas nos las ofrecen como víderecetas. En todas las
recetas detallan los ingredientes, la cantidad de hidratos de carbono que contiene cada plato,
especificado también con equivalentes de sobres de azúcar.
Otro apartado sería la
calculadora de hidratos de carbono (la cual te permite calcular basándose en
las variables introducidas), y la cantidad de hidratos de carbono según la
necesidad de cada persona.
Por último cuenta con un
apartado de equivalencia, en donde se presentan varios alimentos que aportan la
misma cantidad (20g=2 sobres de azúcar)
Estas son las apps que consideramos que van muy bien sin embargo, creemos que se podrían incluir más alimentos o bien, incorporar platos con alimentos más básicos o con otros con los cuales se puedan sustituir, ya que no en todos los países se puede conseguir determinados alimentos.